powerpiff.blogg.se

Protein muffins

Publicerad 2012-09-01 21:59:56 i Nyttiga Recept,

Ingredienser:
250g kesella lätt 1%
2 st ägg
30g smör
1msk fiberhusk (finns ofta på glutenhyllan)
3dl valfritt proteinpulver
4tsk bakpulver
4tsk kakao (om chokladmuffins önskas)

Blanda först ägg och kesella tillsammans till en smet. Sedan rör du i bakpulver och kakao. Smöret som du smält häller du i medan du rör om. I med fiberhusk och proteinpulver och fortsätt rör om. Låt smeten vila i 10-15 minuter då fiberhusket behöver lite tid för att binda ihop det. Sedan är det dags att fördela det i muffinsformar och in i ugnen på 175 grader i 10-12 minuter!

 

Recept hittat (http://vallentunafria.se/2012/04/13/antligen-fredag-hemgjorda-proteinmuffins/)

Skulle inte säga att dem vart super goda, men dem gick att äta och är man cupcake sugen så skulle dem kunna stilla det begäret xD

Mumma

Publicerad 2012-08-27 21:11:38 i Nyttiga Recept,

Idag efter träningen på gymmet så blev det, först en protein drink och sen sallad med kotlett :)
Haha och kaffe till det, så nu får jag nog börja dricka allt vatten för har typ glömt det annars idag förutom på gymmet.
Neos och min tallrik och plus en massa grönsaker som vi inte orkade haha, vi orkade knappt äta upp maten på tallriken så
 

Tips för dig som är sugen på godis

Publicerad 2012-08-25 22:42:40 i Nyttiga Recept,

Dem första veckorna är jobbiga utan godis, suget kryper fram när dem andra tar fram godispåsen/chipspåsen.. Men när du blir sötsugen så gå och gör något du tycker om, sminka dig eller gör någon ansiktsmask ta hand om dig.. Belöna dig själv för att inte stoppa sockerbomberna i munnen! Du mår bättre för att motstå frestelsen och du höjer självkänslan genom att ta hand om dig själv

Tro på dig själv!

Publicerad 2012-08-25 17:39:28 i Nyttiga Recept,

Många där ute, jag också tror inte på vår egna förmåga! Vi kan träna, vi kan nå våra mål! Du & jag vi kan! Har ni klarat denna månaden utan sprit/godis osv?! För snart är söndagen här och då kommer en ny utmaning

Snabbmat alá Neo och Jeanette

Publicerad 2012-08-22 16:19:05 i Nyttiga Recept,

Ni vet när hungern smyger sig på och man har typ inga ideer vad man ska äta..
Jobbig är det faktiskt, så man kollar i frysen och kylen och så kommer man på att man inte har handlat hem ny sallad eller Keso.. 
Då blir man bara helt deppig av sig, men man får jue göra det bästa utav det, 
så idag vid tolv tiden så blev det schnitzel med wookgrönsaker och spenat.
 
Försöker hoppa över potatis och massa sådant nu när man kan det, 
 
 
 

Ett alternativ istället för glass, eller istället för efterrätt

Publicerad 2012-08-15 21:53:00 i Nyttiga Recept,

Bara för man ska vara nyttig av sig så behöver man inte skippa allt det goda, utan man kan välja ett annat alternativ.

Jag är en riktig glassmänniska, skulle kunna döda för att äta glass.. Nästan så illa är det kan äta 2liter på ett kick så har jag glass hemma så är den borta direkt,
Men nu är det såhära att jag har hittat ett sätt att kunna välja bort glassen..

 

Det alternativet är KESELLA!

Ååh, det vattnas i munnen när man bara tänker på det, eller är det för att min Kesella med vanilj står här bredvid mig och frestar mig och Neo att äta upp den!

Det finns i massa olika sorter, vanilj\hallon\citron\den vanliga\rababer osv. 

Ni fattar, man kan välja efter vilken smak man vill ha, man kan blanda i protein pulver, bär osv.

Vilket gör att man kan få vilken smak som helst efter vilket sug man har..

 

Jag brukar blanda Kesella med kokos och min doublepro med chokladsmak och så blir det ganska likt kokosstänger eller skumraketer så sitter jag och Neo och festar på det :) han älskar det lika mycket som jag, 

Men en annan sak som är bra med kesella är att det är kvarg, alltså det innehåller jätte mkt med protein vilket många idrottsmän samt andra som tränar är ute efter. Så den tar bort sötsuget samt är nyttig och bra för dig :)

 

 

Nyttigare variant av pitabröd

Publicerad 2012-08-14 20:02:50 i Nyttiga Recept,

Här ser ni dagens kvällsmat,
Bröd med rödbetor, morot, sallad mm. :)
 
 
Det blev supergott och mättade riktigt mkt. 
Tycker det är en bra nybörjar start av mig, och nu ska man fortsätta.. 
 
Detta receptet hittade jag på http://livetoday.webblogg.se/
Riktigt enkelt, gott och tror det är nyttigt :)
Du behöver:
4 ägg1 dl crème fraiche2 msk fiberhusk och salt

Blanda ihop alla ingredienser.
Låt smeten stå en stund.
Stek sen i lite smör på låg/medelvärme.
Men dock stekte jag i olivolja :)

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela