powerpiff.blogg.se

När livet börjar komma ifatt en.

Livet är som en berg- och dalbana, man har dåliga stunder och man har bra och roliga stunder.
Just nu har mitt liv bestått av väldigt många nerförsbackar och en hel del loopar som kommer och slår om en och man inte riktigt vart man ska befinna sig känslomässigt.
Vilket åstarkommer att jag ger upp, jag fastnar i loopen, som om att den inte slutar snurra en.
Sen slutar karusellen, jag börjar om och det blir en lång o stor uppförsbacke.
Där befinner jag mig i mitt liv just nu,
ett stort eller lite mindre misslyckandes och ska nu ställa mig upp.

Det är såhära, man växer med sig själv.

Jag ska nu ställa mig upp, utmana mig själv på alla sätt och vis!
Träningen ska igång igen, nu ska jag skita i alla som säger att dem vill träna med mig och köra själv igen!
Anpassa mig själv efter mig själv och mina behov och inte försöka pusha någon annan med deras mål, för misslyckas dem så tar dem ner mig i fallet.

 

Ska man få den dära bikinikroppen, som man drömmer om så måste man starta någonstans!
Sluta fundera ut massa datum, då du ska börja vara duktigt och börja leva hälsosam!
Sätt upp mål som du vill nå och hur vill du nå målen!

För idag ska du börja med ditt nya liv! Inte imorgon, inte på måndag .. 

Sätt dig nu och skriv ner målen i en bok.
Väg dig och mät din kropp..

 

Ett tips är att mäta, 

Lår, armar, midja och rumpa!

Detta gör man för att se om man blir smalare, för även om du väger dig och inte har gått ner några kilo så brukar man oftast tänka massa negativa tankar.. Och mäter man kroppen också så ser man att man kanske har gått ner 1cm eller 2cm vilket är mycket.

 

Man rasar oftast inte i vikt i början utan när man bygger upp muskler så kan man gå upp i vikt eller ligga kvar i samma vikt.. 

Muskler väger jue mer än fett!

 

---

När detta är gjort så sätter vi igång, 

För att komma igång sluta äta massa skräpmat, godis osv.

 

Många säger att dem ska minska på detta, men till en början.. 

LÄGG AV HELT! 

Annars triggar det bara en till att komma tillbaka i samma spår som innan,

 

Försök, nej försök inte.. LÄGG om matvanorna till grönsaker och mkt protein som kött!

Gå ALL IN, För att trigga kroppen, samt för att trigga dig själv till ett medvetande om vad du äter och vad du skall äta! 

 

 

Frukosten kan bestå av:

Havregrynsgröt med bär

Vatten med Cvitamin, 

Kaffe 

Ett glas vanligt vatten

 

Lite Keso med morötter

Eller bara morötter

 

Kött

Mycket grönsaker

(Man kan variera grönsakerna så att det inte blir samma saker varje dag)

På jobb brukar jag äta Omelett med skinka och grönsaker.. 

Ägg håller sig  friskt länge och innehåller mycket protein.

Ska man äta kolhydrater så gör det här, men bara en halv näve!

 

Kesella,

Morötter eller ett äpple 

Bär?

 

Grönsaker med Kött :)

Försök inte äta samma sorts kött..

Ät inte kolhydrater såhära sent!

 

Samma som ovan, 

Morötter, bär eller kanske lite keso\kesella