powerpiff.blogg.se

Livet är som en berg- o dalbana

Publicerad 2013-01-30 10:29:15 i Vardagssaker,

När livet börjar komma ifatt en.

Livet är som en berg- och dalbana, man har dåliga stunder och man har bra och roliga stunder.
Just nu har mitt liv bestått av väldigt många nerförsbackar och en hel del loopar som kommer och slår om en och man inte riktigt vart man ska befinna sig känslomässigt.
Vilket åstarkommer att jag ger upp, jag fastnar i loopen, som om att den inte slutar snurra en.
Sen slutar karusellen, jag börjar om och det blir en lång o stor uppförsbacke.
Där befinner jag mig i mitt liv just nu,
ett stort eller lite mindre misslyckandes och ska nu ställa mig upp.

Det är såhära, man växer med sig själv.

Jag ska nu ställa mig upp, utmana mig själv på alla sätt och vis!
Träningen ska igång igen, nu ska jag skita i alla som säger att dem vill träna med mig och köra själv igen!
Anpassa mig själv efter mig själv och mina behov och inte försöka pusha någon annan med deras mål, för misslyckas dem så tar dem ner mig i fallet.

 

Kommentarer (0)

Nov. 27, 2012

Publicerad 2012-11-27 09:44:43 i

Här har ni tre bilder, en sanningsbild, en gröt o en blomkåls soppa :)).

Kommentarer (0)

KICKSTART PROGRAMET

Publicerad 2012-11-24 08:40:00 i Vardagssaker,

 
Ska man få den dära bikinikroppen, som man drömmer om så måste man starta någonstans!
Sluta fundera ut massa datum, då du ska börja vara duktigt och börja leva hälsosam!
Sätt upp mål som du vill nå och hur vill du nå målen!
För idag ska du börja med ditt nya liv! Inte imorgon, inte på måndag .. 

Sätt dig nu och skriv ner målen i en bok.
Väg dig och mät din kropp..
 
Ett tips är att mäta, 
Lår, armar, midja och rumpa!
Detta gör man för att se om man blir smalare, för även om du väger dig och inte har gått ner några kilo så brukar man oftast tänka massa negativa tankar.. Och mäter man kroppen också så ser man att man kanske har gått ner 1cm eller 2cm vilket är mycket.
 
Man rasar oftast inte i vikt i början utan när man bygger upp muskler så kan man gå upp i vikt eller ligga kvar i samma vikt.. 
Muskler väger jue mer än fett!
 
När detta är gjort så sätter vi igång, 
För att komma igång sluta äta massa skräpmat, godis osv.
 
Många säger att dem ska minska på detta, men till en början.. 
LÄGG AV HELT! 
Annars triggar det bara en till att komma tillbaka i samma spår som innan,
 
Försök, nej försök inte.. LÄGG om matvanorna till grönsaker och mkt protein som kött!
Gå ALL IN, För att trigga kroppen, samt för att trigga dig själv till ett medvetande om vad du äter och vad du skall äta! 
 
Försök äta små måltider 5\6ggr om dagen, 
Frukost (kl6-8)
Mellanmål(kl9-10)
Lunch(kl12-13)
Mellanmål (kl14-15)
Kvällsmål (kl17-18)
(Kan sätta in ett mellanmål till) (kl19-20)
 
Frukosten kan bestå av:
Havregrynsgröt med bär
Vatten med Cvitamin, 
Kaffe 
Ett glas vanligt vatten
 
Mellanmål:
Lite Keso med morötter
Eller bara morötter
 
Lunch:
Kött
Mycket grönsaker
(Man kan variera grönsakerna så att det inte blir samma saker varje dag)
På jobb brukar jag äta Omelett med skinka och grönsaker.. 
Ägg håller sig  friskt länge och innehåller mycket protein.
Ska man äta kolhydrater så gör det här, men bara en halv näve!
 
Mellanmål:
Kesella,
Morötter eller ett äpple 
Bär?
 
Kvällsmål:
Grönsaker med Kött :)
Försök inte äta samma sorts kött..
Ät inte kolhydrater såhära sent!
 
Mellanmål:
Samma som ovan, 
Morötter, bär eller kanske lite keso\kesella
Detta är ett kickstartprogram, man vill chocka kroppen samt erat tankesätt för att komma igång, 
Matschemat här utan kolhydrater kan man använda i två veckor, 
sen om man tränar mycket så kan man lägga till kolhydrater till middagarna, 
Samt det ena melliset innan träning kan man lägga till en bulle med ost eller kolhydrater så kroppen har något att bygga på. 
 
Personer som tränar mycket kan äta mer kolhydrater samt protein än en person som inte tränar!
Med denna kickstarts schemat så ska man lära sig se att man kan äta utan kolhydrator så att det inte blir överdrivna mängder av det!
 
Men ni som inte känner för det vet jue om att där finns andra program som ex. Gi och Lchef som också utesluter kolhydrator till en viss mängd..
 
Enligt Forskning samt av egna erfarenheter så slipper man sötsuget om man äter såhära :)
Det kan kännas tråkigt ibörjan, men kommer hjälpa er.. Kommer lägga upp olika förslag på olika recept :)
Man måste använda fantasin!
 
 
 
 
 
Kommentarer (2)

Random

Publicerad 2012-11-16 20:24:11 i Vardagssaker,

Tycker folk bjuder på sig själv för lite,
världen blir tråkigare om alla blir stela, seriösa och allvarliga!
GÖR SOM JAG, köp dig en ny mössa och flumma :D
Kommentarer (0)

Hur går det?

Publicerad 2012-11-08 17:35:17 i Tankar o lite mer,

Hejsan, hur går det för er alla?
Uppnår ni era tränings mål?
Det gör inte jag just nu, ska anmäla mig att springa ett maraton lopp i Malmö nästa år :)

Sen har jag varit på semester och där blev det inte så mkt träning blev mest festande osv.
Har börjat gå på Dvitamin och känner mig piggare dock så hjälper dem lite men känner mig ändå nere då det är mörk och tråkigt väder vill bara tillbaka till värmen
Kommentarer (0)

Gymmet check!

Publicerad 2012-10-26 20:21:34 i Motivation :),

Känner mig stolt över mig själv, jag ska hålla det jag har lovat mig själv o jag försöker peppa mig själv till 1000 vardag.. Nu ska jag klara detta

Kommentarer (0)

Hejdå vännen, nu skiljs vi

Publicerad 2012-10-10 06:51:51 i Tankar o lite mer,

hahaha, alltså morgon humor,
När man skriver ett blogginlägg så står det typ vad dem senaste inläggen heter och så mina tre sista är:

22 timmar sen: börjat igen
3 dagar sedan Måste sluta
28/09 GYMMET OCH JAG LJUGER INTE

Lite motsägande mot sig själv,
Men ätit havregröten.

Hade ett extremt sug igår efter något, man kan undra vad jag saknar :)
Kan det vara Kesella?

Men säger det bara, jag klarade mig utan dig min vän, innan vi träffades. Jag mådde bra och jag kände inte som jag fattades något, sen träffades vi. Vardag så saknade jag något och det blev tillslut för mycket och det är därför vi nu går skilda vägar!

Alltså som sagt, kan man verkligen ens hitta på en sådan sak till en sak som inte skulle vara ens drog.. Lite patetisk men jävligt sant text.
Kommentarer (0)

börjat igen

Publicerad 2012-10-09 08:45:28 i

Har fått med mig Emma, nu ska här stöttas.. avgiftas osv
Emma är tjejen som jag har börjat gymma med, dock gymmar vi på olika sätt, men det är som allt annat.. man jobbar heller inte på lika sätt då vi båda jobbar inom hemtjänsten .. jag ibland dock..
 
Så vi sa att vi lägger ner godis och sådant, läsk och allt. Igår måndag och har fokus på att gymma samt försöka leva ett hälsosamt liv.
Emmas krav var dock att jag skulle lägga av med Kesella, så vi får se hur länge jag kan hålla det löftet innan jag hittar tillbaka till min dyra kärlek.
Kan säga att jag lägger 1000 kr på kesella var månad sen jag faktiskt började äta det, så darför ser jag det som en drog faktiskt..  men fy fan vad gott!
 
Kommentarer (0)

Måste sluta

Publicerad 2012-10-06 17:29:19 i Tankar o lite mer,

Har tappat taget,
hamnat i en svacka
måste kravla mig ur. men fy fan vad gott det är att man får äta hur mycket o hur onyttigt som helst.

Men allt lägger sig, måste börja om på nytt.. skärpa mig och ta mig ur. har mått dåligt länge nu, det ska bli ändring ,,
ska sluta tjata, tramsa osv. bara va ska jag.. nej nu blir det mys med film o allt
Kommentarer (0)

GYMMET OCH JAG LJUGER INTE!!

Publicerad 2012-09-28 08:45:16 i

Efter att jobbat hela dagen igår så skrev jag mig helt otillgänlig idag så idag blir det gymmet som jag saknar så jävla mycket blir nog där över två timmar för Emma och jag ska trampa i en timme enligt henne ..
Hahha, kommer fan inte orka jag är helt död dock psykiskt efter allt jobb.
 
Jobbar sen Söndag till idag Fredag utan pause, jobbat ihopa 49timmar på dessa dagarna. 
Sen så efter min pause idag så är det jobb hela helgen plus mån och tisdag och mötet blev uppflyttat till onsdag.
Smart att dem inte ringde och sa det förens jag ringde dem?
 
Nej, men nu ska jag inte gnälla över alla jobbetimmar, för fan vad gytt det är att jobba.
Denna veckan har räddat min månad!
snacka om bra!
 
Kommentarer (0)

förlåt för dålig uppdatering

Publicerad 2012-09-27 07:35:23 i

Alltså förlåt för den dåliga uppdateringen i denna blogg, helt sten dött här lika så i mitt huvud xD
 
Jobbar ganska långa pass vardag just nu så har inte hunnit att träna eller något sådant, och att äta på bestämda tider .. HAHA.. det är jue ett skämt
Har inte ens rast på dem tiderna ibland så.
 
Nej, men imorgon fredag så ska jag in på gymmet och jag måste faktiskt säga att lat har jag varit och ätit kakor men jag har faktiskt rört på mig en hel del. tar trapporna istället för hissen, cyklar för det mesta osv :)
nu blir det frukost sen blir det jobb hela dagen 
Kommentarer (0)

Att komma tillbaka!!

Publicerad 2012-09-19 23:16:41 i Motivation :),

Känns som man har varit för mycket på latsidan inte hunnit och sen inte kunnat träna pga jobb och förkylning samt Friskis och Svettis usla öppen tider!! Gäller att hitta tillbaka så nu när jag ska sova, kan inte .. Dock ska jag ställa klockan på tidig morgon sen blir det ut och gå, ut och njuta!! Det var länge sedan, du som läser detta borde också gå en runda på minst 30min imorgon bitti innan eller efter frukost och sen blir det också gymmet :) Träningsindiration/dregel hoppas det går bra man använder hennes bild annars tar jag bort den :)

Kommentarer (0)

Motivation till en som är förkyld

Publicerad 2012-09-18 09:42:30 i





Neo och jag har åkt på förkylningen så jag funderar på att faktiskt ta på mig strumpor som jag aldrig har på mig för att svettas ut förkylningen :)
 
Så blir det att gå en lång runda senare med Emmy och Neo sen blir det plugga Naturkunskap 2..
Känns som man ligger bak, för har inte haft ro att läsa det ännu
 
Massa jobb just nu att man ska gå bredvid så att man kan hoppa in och jobba i hemtjänsten samt på korttidsboendet. Fan vad skönt, sen kan jag försöka styra mitt liv med lite mer jobb, plugg och så..
 
 
Kommentarer (0)

Bara massa babbel

Publicerad 2012-09-17 12:53:34 i

Lägger helgens alla känslor och sådant bakom mig, 
 
Ska försöka hålla mig frisk för jag känner att jag börjar få ont i halsen, blir så när man är i hemtjänsten ska in i varmt hus och sen ut i det kalla vädret där det blåser osv.
Inte riktigt bra för min klena hals, min hals är typ jätte känslig..
 
Jag tror att jag vet varför jag mår så dåligt, men vill inte gräva i det psykiska pga, det är så mycket och så jobbigt för mig personligen. 
Efter att jag fick Neo så har jag varit nere och känslig av mig så ska försöka bearbeta det själv så jag mår lite bättre psykiskt!
 
Ni vet det psykiska och fyskiska hälsan hänger samman, mår man inte bra så är det svårare för kroppen att må bra  fyskiskt också.. 
Nog om det, 
 
 
Min favorit låt just nu är Linnea Henriksson - lyckligare nu
Nästan varje medning stämmer in på en själv, 
även om jag har kommit därifrån så känns det som att det fortfarande är tungt.
 
Tungt att jag är sådan mot mig själv, att ingen stötta mig i det.. 
 
Även om jag har lämnat det så påminns man av allt som har hänt, 
Det tog alltför många år för mig att äntligen bli fri
Det har slitit mig itu
Det fanns ingen bara du
Men jag är lyckligare nu
Jag är lyckligare nu

Kommentarer (0)

NOLL MOTIVATION!

Publicerad 2012-09-16 19:43:21 i

All motivation är ur kroppen, 
den har försvunnit  runnit ut ifrån kroppen och bara dött..
 
Känner mig ledsen, nere och just nu skiter jag bara i allt.
Känns jätte jobbigt  och känner ingen ork eller lust!
 
ställer mig och kollar mig i spegeln och kan se någon skit stor och tjock människa i spegeln, vilket är jag.
Men vaad fan, varför är jag så uppblåst och tjock?
 
varför verkar allt jag tänker på vara hur fet jag är?
 
VARFÖR?!
 
Ja, jag vill vara en supermamma, jag vill kunna leka med Neo\jobba\träna\ha skoj\leva\osv.
 
Kommentarer (0)

För att klara dina egna mål

Publicerad 2012-09-10 19:49:28 i

Share on email Share on print More Sharing ServicesDela
Muffins bakade helt utan vitt vetemjöl, smör och socker.

15-20 st

3 stora eller 4 mindre ägg
1 dl flytande honung
3 dl dinkelmjöl
1 msk psylliumfrön
1/2 dl fiberberikade havregryn
3 tsk bakpulver
1 1/2 dl torkade äppelskivor, (Brukar finnas på välsorterade hälsomatbutiker)
eller 1 1/2 dl färska äppelskivor av röda äpplen
1 dl grovt hackade mandlar
1 1/2 tsk kardemumma
0,75 dl kallpressad rapsolja
1 msk kanel
4 dl rivna morötter
Börja med att sätta ugnen på 200 rader. Blanda samtliga av de torra ingredienserna i en bunke. Rör ordentligt så att bakpulvret blandas runt. Blanda ägg och honung i en annan bunke med oljan, kanelen, äpplen och de rivna morötterna. Häll sedan över mjölblandningen i äggblandningen och blanda runt till en jämn smet med en sked. Skeda upp smeten i muffinsformar och grädda i ugnen i ca 15-20 minuter. Låt muffinsen svalna, frys in eller njut en nybakt.
Kommentarer (0)

GLÖM INTE ATT STRECHA

Publicerad 2012-09-09 08:10:27 i

Fan vad smart man är ibland, säger till mina kompisar som var på gymmet igår att ni glömmer väl inte att strecha för det är livsviktigt..
Sen så bara för jag är så seg och ville prata med min ena kompis så strechade inte jag .. glömde göra det när jag kom hem så idag känner man i kroppen att man har träningsvärk
ont överallt men samtidigt är det jävligt skönt
Kommentarer (1)

Gymmet idag

Publicerad 2012-09-06 06:25:50 i Träning,

Blev gymmet idag, cyklade 22min en mil :) sen blev det att man gick på löpbandet och tränade mage lite .. Instruktör på gymmet imorgon och sen blir det att träna satan!!

https://cdn2.cdnme.se/cdn/9-1/3871802/images/2012/pic_5047bae5e087c32906000d4c.jpg">https://cdn1.cdnme.se/cdn/9-1/3871802/images/2012/pic_5047bae5e087c32906000d4c.jpg">https://cdn2.cdnme.se/cdn/9-1/3871802/images/2012/pic_5047bae5e087c32906000d4c.jpg%3C/a%3E">https://cdn3.cdnme.se/cdn/9-1/3871802/images/2012/pic_5047bae5e087c32906000d4c.jpg" class="image">

Kommentarer (0)

Kämpa!!

Publicerad 2012-09-04 22:32:27 i Tankar o lite mer,

Töser eller killar.. Vi klarar detta vi MÅSTE ta tag i detta!! Vi är helt fantastiska och vi KAN!! Fuck everybody WHO says we cant! Becurse we can!!!! Ta tag i det, ge inte upp! Få lite självkänsla på köpet!! För vill du kunna gå ner 30kg så kan du det!! Sluta hitta på en jävla massa ursäkter för fan !! Vill du kunna springa en mil, men gå då ut och kämpa och ge aldrig upp!!

Kommentarer (0)

Lady gaga

Publicerad 2012-09-04 09:57:02 i

Länge sedan jag var inne och skrev, 
glömde lägga upp ny utmaning igår, då jag inte klara av matutmaningen alla dessa tider och allt det, sen så har jag varit och sett lady gaga i Köpenhamn\österport\parken så har faktiskt varit helt slut i måndes, och var på gymmet en liten stund men sen var alla löpband upptagna så ska dit idag också tänkte jag, 
 
har tid till instruktör nu på torsdag och sen ska man ge järnet med att träna så jag får lite muskler på denna svaga kropp som knappt orkar något :)
 
Dessa dagarna eller ja i söndes så unnade jag mig lite saker, tycker det ändå hör till så jag får bara jobba på mycket mer på alla maskiner på gymmet så att det går jämt ut :D
Kommentarer (0)

Protein muffins

Publicerad 2012-09-01 21:59:56 i Nyttiga Recept,

Ingredienser:
250g kesella lätt 1%
2 st ägg
30g smör
1msk fiberhusk (finns ofta på glutenhyllan)
3dl valfritt proteinpulver
4tsk bakpulver
4tsk kakao (om chokladmuffins önskas)

Blanda först ägg och kesella tillsammans till en smet. Sedan rör du i bakpulver och kakao. Smöret som du smält häller du i medan du rör om. I med fiberhusk och proteinpulver och fortsätt rör om. Låt smeten vila i 10-15 minuter då fiberhusket behöver lite tid för att binda ihop det. Sedan är det dags att fördela det i muffinsformar och in i ugnen på 175 grader i 10-12 minuter!

 

Recept hittat (http://vallentunafria.se/2012/04/13/antligen-fredag-hemgjorda-proteinmuffins/)

Skulle inte säga att dem vart super goda, men dem gick att äta och är man cupcake sugen så skulle dem kunna stilla det begäret xD

Kommentarer (0)

Godmorgon

Publicerad 2012-08-30 06:17:20 i Tankar o lite mer,

Idag är det torsdag och det firar vi med träningsvärk ifrån gymmet igår :) ligger just nu i sängen och funderar på vilken runda jag ska gå idag och att jag också hade velat se lady gaga idag, hon uppträder ju i Stockholm idag! Blir nu att gå upp och dricka ett glas vatten och sedan gå en runda :)

Kommentarer (0)

Vad har ni för mål?

Publicerad 2012-08-28 22:28:05 i Träning,

Har mina läsare några träningstips dem vill dela med sig av?! Kanske träningsmål ni vill må eller något?! Goda. Och hälsosamma recept med mat/bakning eller tips :)

Kommentarer (1)

tisdagens motivation + NY UTMANING TILL

Publicerad 2012-08-28 10:08:33 i

Min kusin och jag pratar om kosthållning på sms\iphone chatten eller vad dem kallar det?
Hon tycker jag borde skärpa mig med min kosthållning, och det vet jag jue själv att man ska äta på fasta tider typ nästan vart dag, men det är så jäkla svårt och så vidare..
 
 
Hon tycker jag bortförklarar mig en hel del!
Så EN TILL UTMANING DENNA VECKAN!
Äta på fasta tider, lånar Deddans kosthållnings tider..
 
08,30 Frukost
12,00 Lunch
15,00 Mellis
18,00 middag
21,00 kvällsmål (inget stort)
 
Dock kommer jag nog inte klara av detta då jag aldrig har koll på vad klockan är osv. 
en till bortförklarning haha, men alltså ni fattar .. 
jag kanske ser att klockan är mkt halv ett och sen ska man stå o göra maten .. det tar tid, så jag kanske är klar 1,15 o då är allt rubbat.. xD sen måste jag lära mig gå upp ur sängen xD
För vill gärna gå innan frukosten
Kommentarer (1)

Mumma

Publicerad 2012-08-27 21:11:38 i Nyttiga Recept,

Idag efter träningen på gymmet så blev det, först en protein drink och sen sallad med kotlett :)
Haha och kaffe till det, så nu får jag nog börja dricka allt vatten för har typ glömt det annars idag förutom på gymmet.
Neos och min tallrik och plus en massa grönsaker som vi inte orkade haha, vi orkade knappt äta upp maten på tallriken så
 
Kommentarer (0)

Moot Gymmet

Publicerad 2012-08-27 17:31:33 i Träning,

Nu är det den första gympasset på evigheter, flera år sedan jag gymmade men det ska bli skönt! Random bild på pluttis

Kommentarer (1)

NY UTMANING

Publicerad 2012-08-27 08:28:48 i Veckans utmaning, livets nya start,

Hur gick det med förra veckans utmaning då vi\ni\jag, skulle sluta dricka alkohol samt äta godis?
Gick det bra?
 
Fuskade nog bara en gång och det var i söndes då Neo skulle äta Äppelkaka ifrån Ikea, fick hjälpa han med skedarna så jag åt lite också, men det kallas att unna sig :)
Bara det inte blir en överdrift!
 
Så nu bestämmer vi för er som vill unna er något då och då att ni bara gör det en gång i veckan, och bara för du unnar dig något så behöver det inte vara en hel godis påse, nej!
Utan ta tio-femton bitar godis och nöj dig med det, 
klarar du det så har du karaktär!
Den Nya Utmaningen denna veckan samt antagligen en början på ert nya hälsoliv är....
 
 
 
Att gymma eller gå på något tränings pass minst 2 ggr om veckan.. 
Vart inne och köpte ett årskort till mig nu till alla pass på friskis och svettis, så att jag kan välja vilka pass som helst och inte heller behöva tänka på att, det är bara två pass i veckan för nu får jag träna så mycket som jag vill :)
 
Dock verkar det som dem har tagit bort två boxpass nu tyvärr, dem hade tre innan.
 
Kommentarer (3)

Tips för dig som är sugen på godis

Publicerad 2012-08-25 22:42:40 i Nyttiga Recept,

Dem första veckorna är jobbiga utan godis, suget kryper fram när dem andra tar fram godispåsen/chipspåsen.. Men när du blir sötsugen så gå och gör något du tycker om, sminka dig eller gör någon ansiktsmask ta hand om dig.. Belöna dig själv för att inte stoppa sockerbomberna i munnen! Du mår bättre för att motstå frestelsen och du höjer självkänslan genom att ta hand om dig själv

Kommentarer (5)

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela