powerpiff.blogg.se

Godmorgon

Publicerad 2012-08-30 06:17:20 i Tankar o lite mer,

Idag är det torsdag och det firar vi med träningsvärk ifrån gymmet igår :) ligger just nu i sängen och funderar på vilken runda jag ska gå idag och att jag också hade velat se lady gaga idag, hon uppträder ju i Stockholm idag! Blir nu att gå upp och dricka ett glas vatten och sedan gå en runda :)

Kommentarer (0)

Vad har ni för mål?

Publicerad 2012-08-28 22:28:05 i Träning,

Har mina läsare några träningstips dem vill dela med sig av?! Kanske träningsmål ni vill må eller något?! Goda. Och hälsosamma recept med mat/bakning eller tips :)

Kommentarer (1)

tisdagens motivation + NY UTMANING TILL

Publicerad 2012-08-28 10:08:33 i

Min kusin och jag pratar om kosthållning på sms\iphone chatten eller vad dem kallar det?
Hon tycker jag borde skärpa mig med min kosthållning, och det vet jag jue själv att man ska äta på fasta tider typ nästan vart dag, men det är så jäkla svårt och så vidare..
 
 
Hon tycker jag bortförklarar mig en hel del!
Så EN TILL UTMANING DENNA VECKAN!
Äta på fasta tider, lånar Deddans kosthållnings tider..
 
08,30 Frukost
12,00 Lunch
15,00 Mellis
18,00 middag
21,00 kvällsmål (inget stort)
 
Dock kommer jag nog inte klara av detta då jag aldrig har koll på vad klockan är osv. 
en till bortförklarning haha, men alltså ni fattar .. 
jag kanske ser att klockan är mkt halv ett och sen ska man stå o göra maten .. det tar tid, så jag kanske är klar 1,15 o då är allt rubbat.. xD sen måste jag lära mig gå upp ur sängen xD
För vill gärna gå innan frukosten
Kommentarer (1)

Mumma

Publicerad 2012-08-27 21:11:38 i Nyttiga Recept,

Idag efter träningen på gymmet så blev det, först en protein drink och sen sallad med kotlett :)
Haha och kaffe till det, så nu får jag nog börja dricka allt vatten för har typ glömt det annars idag förutom på gymmet.
Neos och min tallrik och plus en massa grönsaker som vi inte orkade haha, vi orkade knappt äta upp maten på tallriken så
 
Kommentarer (0)

Moot Gymmet

Publicerad 2012-08-27 17:31:33 i Träning,

Nu är det den första gympasset på evigheter, flera år sedan jag gymmade men det ska bli skönt! Random bild på pluttis

Kommentarer (1)

NY UTMANING

Publicerad 2012-08-27 08:28:48 i Veckans utmaning, livets nya start,

Hur gick det med förra veckans utmaning då vi\ni\jag, skulle sluta dricka alkohol samt äta godis?
Gick det bra?
 
Fuskade nog bara en gång och det var i söndes då Neo skulle äta Äppelkaka ifrån Ikea, fick hjälpa han med skedarna så jag åt lite också, men det kallas att unna sig :)
Bara det inte blir en överdrift!
 
Så nu bestämmer vi för er som vill unna er något då och då att ni bara gör det en gång i veckan, och bara för du unnar dig något så behöver det inte vara en hel godis påse, nej!
Utan ta tio-femton bitar godis och nöj dig med det, 
klarar du det så har du karaktär!
Den Nya Utmaningen denna veckan samt antagligen en början på ert nya hälsoliv är....
 
 
 
Att gymma eller gå på något tränings pass minst 2 ggr om veckan.. 
Vart inne och köpte ett årskort till mig nu till alla pass på friskis och svettis, så att jag kan välja vilka pass som helst och inte heller behöva tänka på att, det är bara två pass i veckan för nu får jag träna så mycket som jag vill :)
 
Dock verkar det som dem har tagit bort två boxpass nu tyvärr, dem hade tre innan.
 
Kommentarer (3)

Tips för dig som är sugen på godis

Publicerad 2012-08-25 22:42:40 i Nyttiga Recept,

Dem första veckorna är jobbiga utan godis, suget kryper fram när dem andra tar fram godispåsen/chipspåsen.. Men när du blir sötsugen så gå och gör något du tycker om, sminka dig eller gör någon ansiktsmask ta hand om dig.. Belöna dig själv för att inte stoppa sockerbomberna i munnen! Du mår bättre för att motstå frestelsen och du höjer självkänslan genom att ta hand om dig själv

Kommentarer (5)

Tro på dig själv!

Publicerad 2012-08-25 17:39:28 i Nyttiga Recept,

Många där ute, jag också tror inte på vår egna förmåga! Vi kan träna, vi kan nå våra mål! Du & jag vi kan! Har ni klarat denna månaden utan sprit/godis osv?! För snart är söndagen här och då kommer en ny utmaning

Kommentarer (0)

Trevlig tjejkväll igår

Publicerad 2012-08-25 12:35:59 i

Igår så blev det en nykter tjejkväll igår, 
hemma hos J, och vi fick känna och klämma på sexleksaker, sen fick vi handla lite osv.
Vi var tio tjejer och vi handlade för 4000:- xD
 
Här har vi lite bilder på leksakerna och en stolt Victoria som håller upp en rabbit
Kommentarer (0)

vad har du för morgonrutiner?

Publicerad 2012-08-24 08:47:07 i

Ja, vad har ni för morgonrutiner?
Morgonen är för det flesta den viktigaste biten av dagen, det är morgonen som styr hur dagen kommer bli.
 
Min morgonrutin är att jag går upp innan Neo dricker kaffe\te och tar det lugnt för mig själv.
Tar mina äppelvinäger, järntillskott och Airus (pollen).
Sen brukar jag gå en runda på 2,1km eller på 5km. 
 
När jag kommer hem så brukar Neo vara vaken och vi båda äter gröt tillsammans, vilket är mysigt förutom att han äter upp all min mat.
 
Sen när jag jobbar så ser dock inte dagen lika lugn och glamorös ut, då är det att vakna sen att sticka till jobb. Men ska göra om dem rutinerna senare så man orkar mer,
 
Nej, nu ska ja väl ta till vara på tiden och gå en runda.
Kanske man får kungligt sällskap idag igen av Emmy :)
 
Hoppas ni alla har en riktigt bra morgon 
Kommentarer (5)

Godmorgon

Publicerad 2012-08-23 08:59:00 i Träning,

Powerwalken avklarad, letandet efter mp3n fortsätter..
Men idag fick jag faktiskt jätte fint sällskap med mig ut på powerwalken, 
träffade min granne och Emmy hans fina rottis :)
Så hon hängde med mig och höll tempot uppe, här ska vi inte vara lata tänkte hon ;)
 
Nej, nu blir det att göra lite gröt och sen träna på något sätt ;)
Kommentarer (5)

INSPIRATION, MOTIVATION

Publicerad 2012-08-22 20:34:29 i

Har precis varit ute och gått men en killkompis, en timme.. vi kom bara lite mer än sex km..
Haha, känns som jag är lite av hans PT, då jag hela tiden försöker få han att gå lite snabbare, så han hinner med mig då jag går snabbare än vad han gör.
 
Nu blir det att skriva detta inlägget och se om man kan göra lite träning för armarna så det inte är bara benen som får motion :)
 
Kommentarer (3)
Motivation, träningsinspiration,

Snabbmat alá Neo och Jeanette

Publicerad 2012-08-22 16:19:05 i Nyttiga Recept,

Ni vet när hungern smyger sig på och man har typ inga ideer vad man ska äta..
Jobbig är det faktiskt, så man kollar i frysen och kylen och så kommer man på att man inte har handlat hem ny sallad eller Keso.. 
Då blir man bara helt deppig av sig, men man får jue göra det bästa utav det, 
så idag vid tolv tiden så blev det schnitzel med wookgrönsaker och spenat.
 
Försöker hoppa över potatis och massa sådant nu när man kan det, 
 
 
 
Kommentarer (6)
Snabbmat,

Efter regn så kommer det alltid sol

Publicerad 2012-08-22 09:35:34 i

Har sprungit runder i hela lägenheten och letat efter min mp3 nu på morgonen och smsat med min kära Kusin\Tränare\Motivationsrådgivare\Älskling\osv vad hon är för mig :)
Hon sa att det regnade i Kävlinge och jag bara liksom vaddå regnar, här är det fint väder, tills jag då har skickat iväg det smset att jag ska gå ut och kolla om det regnar.
 
Då öppnar himmeln sig och det bara öser ner, 
Som min egna coatch i detta fallet så tänkte jag att jag skulle gå ut och gå en runda pga, regnet ska inte stoppa en.. men när jag kollar på min bil som står utanför fönstret så kom där bara mer och mer vatten på den så jag fick gå ut och stänga fönstret.. 
 
Så jag stannar inne och tränar efter Iphones program ska göra ALLA! idag, 

Slut på semestern, ska ta mig i kragen och ta tag i livet, ska senare till gymmet idag.. Om jag hinner för ska göra lite andra saker också..
Plus när det regnar så kan jag inte köra så allt e beroende på hur vädret ser ut, 
Kan inte cykla i detta vädret heller, får inte.. vill inte bli sjuk..
 
Men lite motivation till alla nu, samt lite regnbilder :) 
Och en fundering .. 
Vilken mixer ska man köpa?, Ska man köpa en hel matberedare eller bara en mixer.. ska jag ha en mixer?
Recept på Smooties man kan ta med sig på tjejkvällen på fredag..
för ska ju inte dricka alkohol :) 
 
WE CAN DO IT!
TRO BARA PÅ DIG SJÄLV, din vilja o är starkare än vad du tror!
Nej, nu ska jag gå ut och gå innan det börjar ösa ner igen, tyvärr utan den jävla mp3n!
Kommentarer (8)

Gymgrossisten

Publicerad 2012-08-21 18:17:57 i

Alltså tror att jag och min kusin är två stora fan av gymgrossisten, vi typ hade det som ett måste ställe när vi åkte till Malmö tillsammans, men idag fuska jag lite o beställde hem varor till mig o min sambo på nätet..

Detta blev det

Så nu längtar jag till torsdag :)

Kommentarer (1)

En lugn måndag med mycket promenad

Publicerad 2012-08-21 11:46:51 i

Godmorgon, 
Igår var det en riktigt sköndag, min syster och våra barn åkte till Malmö och hälsade på Mormor o Morfar och sen gick vi runt i Malmös stadspark, 
tänk om Ystad hade haft en sådan fin park, helt jäkla underbar är den parken och så letade vi upp olika lekplatser som vi lekte på med barnen i tre timmar vilket dem uppskattade :)
 
Vädret vart helt underbart och att gå runder en hel dag ger en, en hel del motion även om man inte tänkter på det. Svårt att säga hur långt man gick liksom, men vet iallafall att min morgonrunda jag unna mig igår vart på 5,1km :)
 
Peppa Peppa, fint väder idag igen så snart ska vi i familjen gå ut och gå en runda och bara njuta och ta det lugnt.
Sen blir det att träna lite har jag bestämt mig,
En Pojke som inte ville gå hem senare, vilket ja förstår han, 
våra lekplatser är inget jämnfört med denna
Kommentarer (0)

Mätdags

Publicerad 2012-08-20 06:39:32 i

Godmorgon, 
Ny dag, nya tag :)
 

Tänkte lägga upp biler på hur jag ser ut just nu, hur mkt jag väger samt mått.
Här ska vi se om det blir någon skillnad ifrån träningen, osv 
 
byst74
naveln65
tjockast:85
rumpan:90
lår:50
arm:27
vikt:54,9

2012-08-20

USH TVI, 

kommer bara mäta mig samt fotta en gång i månaden, för gör man det oftare så ser man kan inte något resultat och då känner man ingen motivation.

Nej, nu när jag har drukigt upp mitt te så blir det att gå en morgonprommenad för detta är som sagt starten på vårat nya liv! 

Ni glömmer väl inte att Godis samt alkohol utmaningen börjar idag :)?

Kommentarer (1)

Måndag, nya tag

Publicerad 2012-08-19 21:04:07 i Veckans utmaning, livets nya start,

Efter en ganska hektisk vecka så börjar en ny vecka imorgon :)
Alltså nya tag, ny motivation osv 
 

Tänkte vi kunde utmana varandra  o i med att det ska bli lättare så ska man starta med små saker, så denna veckan så ska vi hålla oss borta ifrån 
*trumvirrvel*
 
Alkohol, Godis, alla sorters godis då allt :)
Detta ska vi klara genom att äta en stadig frukost, lunch o kvällsmat :)
Samt lite olika mellan mål :) 
 

Det kommer bli svårt, men det skall gå.. 
Ska liksom hem till en kompis på tjejkväll, så jag får ta med mig min double pro och sitta och äta lite av den eller utav en kesella med bär :D 
 
Detta klarar vi!! ,
Nästa vecka så spär vi på utmaningen, alltså vi fortsätter att hålla denna men lägger till lite till :)
Skriv gärna tips på vad det kan vara för utmaning samt hur denna utmaningen går :)
Kramisar
 
Kommentarer (0)

Svacka

Publicerad 2012-08-18 10:37:00 i Tankar o lite mer,

Just nu så jobbar jag väldigt mycket därför är bloggen lite seg, ska arbeta nästan 30h denna helgen så kommer vara lite seg och sen på måndag så ska vi iväg till Malmö för att ta det lugnt och hälsa på släkten då min syster son fyller 4år idag.

Grattis till Honom, min systerson, min ängel, älskling, fadderbarn osv :)

Nej, detta är jue en tränings blogg så ska inte lägga jätte stor vikt i att skriva om saker som inte handlar om träning, även om det kommer hända ibland, men inte i varje inlägg!

Måste vara ärlig mot er,
I Torsdes så köpte jag 1,2kg godis till min sambo så jag har unnat mig ca. 20godis bitar denna helgen plus en tosca kaka på jobb vilket jag faktiskt ångrar väldigt mkt.
Ni vet när jag äter saker och ting så syns det på mig direkt känns det som. Jag har gått upp 2kg nu på kort tid och har lite ångest över det!

Men måste ändå säga även om jag jobbar en hel del nu så brukar jag gå på min 30mins rast och idag på min 3h rast så ska jag gå ut o gå med en killkompis, samt så ska vi försöka ta bilder till bloggen, men sist gick det inte så jätte bra xD
Jag fastnar aldrig på bild och sen så varje gång han tog en bild så log jag med hela ansiktet vilket inte alltid heller är så bra :)

Kommentarer (2)

Ett alternativ istället för glass, eller istället för efterrätt

Publicerad 2012-08-15 21:53:00 i Nyttiga Recept,

Bara för man ska vara nyttig av sig så behöver man inte skippa allt det goda, utan man kan välja ett annat alternativ.

Jag är en riktig glassmänniska, skulle kunna döda för att äta glass.. Nästan så illa är det kan äta 2liter på ett kick så har jag glass hemma så är den borta direkt,
Men nu är det såhära att jag har hittat ett sätt att kunna välja bort glassen..

 

Det alternativet är KESELLA!

Ååh, det vattnas i munnen när man bara tänker på det, eller är det för att min Kesella med vanilj står här bredvid mig och frestar mig och Neo att äta upp den!

Det finns i massa olika sorter, vanilj\hallon\citron\den vanliga\rababer osv. 

Ni fattar, man kan välja efter vilken smak man vill ha, man kan blanda i protein pulver, bär osv.

Vilket gör att man kan få vilken smak som helst efter vilket sug man har..

 

Jag brukar blanda Kesella med kokos och min doublepro med chokladsmak och så blir det ganska likt kokosstänger eller skumraketer så sitter jag och Neo och festar på det :) han älskar det lika mycket som jag, 

Men en annan sak som är bra med kesella är att det är kvarg, alltså det innehåller jätte mkt med protein vilket många idrottsmän samt andra som tränar är ute efter. Så den tar bort sötsuget samt är nyttig och bra för dig :)

 

 

Kommentarer (1)

Dålig start på dagen

Publicerad 2012-08-15 13:28:44 i Tankar o lite mer,

Pågrund av att jag inte steg upp tidigt imorse så hann jag inte gå ut o gå, sen tyvärr blev det att man hoppade över dagens viktigaste mål osv.

Bara för man missade en av alla saker som man ska tänka på, men snart så ska jag fixa fram lite Lunch rester ifrån igår fast utan brödet som jag hade till :)
Sen blir det att gå en runda med barnvagnen så att Lilleman kan somna\vila lite ..
Har varit ute en liten runda men det vart mest för att jag håller på att försöka städa här hemma.
Lite träning är det iallafall då man går fram och tillbaka man sträcker sig efter saker, man försöker fixa lite med bordet osv.
HAHAHA, man får vara glad över det lilla ;)
Nej, men som sagt ska skärpa mig!,
Kommentarer (0)

Nyttigare variant av pitabröd

Publicerad 2012-08-14 20:02:50 i Nyttiga Recept,

Här ser ni dagens kvällsmat,
Bröd med rödbetor, morot, sallad mm. :)
 
 
Det blev supergott och mättade riktigt mkt. 
Tycker det är en bra nybörjar start av mig, och nu ska man fortsätta.. 
 
Detta receptet hittade jag på http://livetoday.webblogg.se/
Riktigt enkelt, gott och tror det är nyttigt :)
Du behöver:
4 ägg, 1 dl crème fraiche, 2 msk fiberhusk och salt

Blanda ihop alla ingredienser.
Låt smeten stå en stund.
Stek sen i lite smör på låg/medelvärme.
Men dock stekte jag i olivolja :)
Kommentarer (1)

Mitt sötsug är starkt

Publicerad 2012-08-14 14:09:28 i Allmänt,

Jag känner att vart jag än kollar, typ överallt på nätet, på jobb osv så finns det sötsaker som vill att man ska smaka på dem!
 
   Vilket inte passar in hos en person som vill gå ner i vikt eller som inte ska äta onyttigt, 
Många gånger så klarar jag av att motstå frestelsen, men ibland så kommer det krypandes denna svaghets känslan.
"Smaka en liten bit, unna dig det.!" 
Sen är man typ fast, man lovar sig själv en sak, men sen så gör man saker emot det man själv lovade sig!
 
Ångesten kryper fram, som igår..
Jag tänkte nu kör vi en vecka utan allt jävla sött..
 
Min sambo ville senare åka och köpa glass och jag har inte ätit glass på hela sommaren, 
så kände att jag var lite tvungen .. tyvärr svek mig själv ännu en gång.
 
När man har ätit upp glassen så kommer alla funderingar upp i huvudet, 
den vart inte värt det! 
 
Lite motivation till oss alla, 
Vi klarar av det.. 
 
Dem första veckorna kommer bli svåra men nu ska vi sätta igång, 
Våra viljor är starka ..
Kommentarer (0)

presentation av PowerPiff

Publicerad 2012-08-13 23:29:03 i Allmänt,

Hejsan, Välkomna Hit eller hur man nu startar ett första inlägg till denna bloggen som ska bli min personliga samt kanske en hjälp till er andra där ute för att hitta motivation och någon som stöttar er.
 
 
 

Ja,  vem är då Jag..

Jag är en person som själv behöver komma igång med träningen, 
Det är darför jag tänkte att jag kan motivera andra som jag själv hade behövt bli motiverad!
 
Precis som hos alla andra så finns en tanke bakom bloggen samt varför jag vill eller behöver träna, 
Jag behöver gå ner några kilon (gravidkilon) samt att jag också behöver bygga muskler.. 
Sen är det också för att som alla andra är jag också en människa som behöver röra på mig dagligen så att jag mår bättre och inte skall drabbas av massa sjukdomar i tidig ålder!
 
Men det allra viktigaste just nu är att jag vill förverka en dröm.. 
För att förverkla den drömmen så behöver jag få daglig kondition, få koll på kost samt på mina mediciner (astma).
Vilket är svårt då jag är en riktigt slarvmaja!!
 
Detta är jag som är PowerPiff, 
 
 
 
Kommentarer (0)

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela